ZEN
Pilates
Méthode de renforcement des muscles profonds, responsable notamment de la posture. Permet aussi de s’étirer avec force et contrôle grâce à la respiration et à la concentration.
ZEN
Yoga
Cours qui permet de tonifier le corps grâce à des exercices de renforcements. Améliore la souplesse, la posture et l’équilibre. Grâce au travail de respiration, vous boostez votre concentration et réduisez le stress.
ZEN
Stretching
Cours qui vise à améliorer la souplesse grâce à des exercices d’étirement des muscles et des tendons.
ZEN
Mobilité
Entraînement chorégraphié qui regroupe le pilates, le yoga, le taï-chi et introduit des moments de relaxation-méditation. Il permet d’améliorer la mobilité, l’équilibre et la souplesse.